体幹トレーニング

腰痛対策として，ちょっとやってます．
毎日はやってないけど．
ちょうど１か月くらいかな．

が，
昨日の朝の町内大掃除で溝掃除をやったせいか，
昨日の夜からアチコチが筋肉痛．．．
日頃のトレーニングより，日々の生活活動の方がよっぽど効果があるみたい．．．

ってことで，トレーニングが不毛なのかとお悩み中です．．．
今日はストレッチのみで終了．

海外情報を提供してくださったO橋氏に感謝．