ぎっくり腰？

朝，洗面を終えて屈めていた腰を伸ばしたときに
背中の下の方から音がした．
ピキッって．

次の瞬間には口から音が出た．
ウッって．

この痛みは初体験．
腰の筋肉痛みたいな感じだけど，
歩くのは問題ないんだけど，
下の物を取ろうと屈んだり，
お辞儀をするのが辛い．．．
↑サラリーマンにとっては死活問題（笑）．

同僚に相談すると
「2〜3日，ほっといたら治るがな」と．

では，そうしとこ．
コレって，筋トレせんとまたなるんでしょうか？？

筋肉レクチャーをいただいたMさんに感謝．