長い時間

週末はおとなしくしていたので，肉離れ(?)はだいぶマシに．久しぶりにBP沿いをウニョウニョと通勤．「慣れ」とは恐ろしいもので．もうちょっと長い時間をウニョウニョせんといかんのかな，と思ったりして．筋力より心臓がすぐにヘタレしますから．
通勤MTB+夜ロード．R3,Y30,G29/3h01m．MTBのシートを上げたので，ロードも5mmほど上げてみた．左膝が自分のバロメータ．痛くならなければOK．