負の連鎖

寝不足&仕事が忙しい→疲れる→甘いものが欲しくなる→砂糖入りコーヒー&甘食→夜遅く帰宅→ドカ食い→食べてすぐ寝る→(はじめに戻る)
ずぅ〜っと負の連鎖が続いている感じです．贅沢かもしれませんが，早く脱却したいところです．仕事を時間で区切るしかないんですよね．心を鬼にして．