熱中症についてお話を聞く機会がありました．
「へぇ〜」と私が思ったことをメモしときます．
皆様のご参考になりますかね〜．
(今日はマジメだ)
- 身体の水分量．筋肉>皮膚>血液．だから筋肉量の少ない高齢者が熱中症にかかりやすい．
- 発症ピークは14時〜16時．
- 皮膚や呼吸からも身体の水分が出て行くので要注意．
- 熱中症は体内の水分だけでなく，電解質(NaやK)も欠乏．
- 最近は経口補水液(ORS)なるもの登場．水１L＋砂糖40g(大さじ4.5)＋塩3g(小さじ0.5)．
- 伝統的な食べ物も熱中症ケアにGoodな配合．おかゆに梅干(味噌汁も)，チキンスープ(米国)，岩塩に蜂蜜(インド)，野菜スープ(欧州)，ココナッツジュース(東南アジア)．
- ちなみに点滴液と比較すると，経口補水液は濃度1/3，ポカリは1/6，アクエリアスは1/11．(点滴液と同一濃度にすると苦くて飲めないらしい）
ポカリはエエらしいですわ．
